Calcul IMC — Indice de Masse Corporelle

Entrez votre taille et votre poids pour calculer votre IMC, connaître votre catégorie et votre fourchette de poids santé. Tout est calculé sur votre appareil.

Qu'est-ce que l'IMC ?

L'indice de masse corporelle (IMC) est une mesure simple qui met en relation votre poids et votre taille. Il se calcule ainsi : IMC = poids (kg) ÷ taille (m)². Pour 70 kg et 1,70 m : 70 ÷ (1,70 × 1,70) = 24,2. C'est un outil de dépistage utilisé dans le monde entier car il ne nécessite que deux chiffres faciles à mesurer.

Les catégories d'IMC (OMS)

• Moins de 18,5 — maigreur
• 18,5 à 24,9 — poids normal (santé)
• 25,0 à 29,9 — surpoids
• 30,0 et plus — obésité

Ces seuils s'appliquent aux adultes. L'IMC est un outil de dépistage, pas un diagnostic : il ne distingue pas la masse musculaire de la masse grasse et ne tient pas compte de la répartition de la graisse. Le tour de taille et un bilan médical complètent utilement l'IMC.

Quand l'IMC est-il moins fiable ?

L'IMC peut induire en erreur pour les sportifs très musclés (IMC élevé sans excès de graisse), les personnes âgées (perte de muscle), les enfants et adolescents (qui utilisent des courbes de percentile) et les femmes enceintes. En cas de doute, parlez-en à votre médecin.

Votre poids santé selon votre taille

La fourchette d'IMC santé (18,5–24,9) correspond à un intervalle de poids qui varie selon la taille. Voici des repères approximatifs pour un adulte :

Se situer dans cette fourchette ne garantit pas une santé parfaite, et l'inverse est vrai aussi : la composition corporelle, le tour de taille et la condition physique ne sont pas mesurés par l'IMC.

Pensez aussi au tour de taille

L'IMC ne dit pas où se situe la graisse, alors que la graisse abdominale est un facteur de risque à part entière. En complément de l'IMC, mesurez votre tour de taille : au-delà d'environ 94 cm chez l'homme et 80 cm chez la femme, le risque cardiométabolique augmente, même avec un IMC « normal ». Pour modifier votre poids, privilégiez des changements progressifs et demandez conseil à un médecin ou à un diététicien.

Comment calculer son IMC à la main

La formule est IMC = poids (kg) ÷ taille (m)². Le piège le plus courant consiste à utiliser la taille en centimètres au lieu de mètres : il faut d'abord diviser par 100.

Exemple concret pour une personne de 170 cm pesant 68 kg : la taille devient 1,70 m, que l'on élève au carré (1,70 × 1,70 = 2,89), puis on divise le poids : 68 ÷ 2,89 = 23,5. Ce résultat se situe dans la fourchette de corpulence normale. Si vous obtenez un nombre proche de zéro, vous avez oublié la conversion en mètres.

Le tour de taille complète l'IMC

L'IMC ne distingue pas la graisse du muscle, ni surtout où la graisse se situe. Or la graisse abdominale (viscérale) est bien plus liée au risque cardiovasculaire et au diabète de type 2 que la graisse répartie sur les hanches et les cuisses.

Les seuils de tour de taille couramment retenus sont de 94 cm chez l'homme et 80 cm chez la femme pour un risque accru, et 102 cm et 88 cm pour un risque nettement élevé. Une règle simple et efficace : votre tour de taille devrait rester inférieur à la moitié de votre taille. Pour 170 cm, cela signifie moins de 85 cm.

Mesurez à mi-chemin entre la dernière côte et le haut de l'os iliaque, en fin d'expiration normale, sans serrer le mètre ruban.

Les limites de l'IMC selon les profils

L'IMC a été conçu pour décrire des populations, pas des individus, et il devient trompeur dans plusieurs cas. Les sportifs et les personnes musclées apparaissent souvent en surpoids alors que leur masse grasse est faible — le muscle est environ 18 % plus dense que la graisse. Chez les personnes âgées, la perte de masse musculaire peut masquer un excès de graisse malgré un IMC normal.

L'origine ethnique compte également : chez les populations d'origine asiatique, les risques métaboliques apparaissent à un IMC plus bas, et l'OMS suggère des seuils réduits (surpoids dès 23, obésité dès 27,5). Enfin, l'IMC n'est pas adapté aux enfants et adolescents, pour lesquels on utilise des courbes de corpulence tenant compte de l'âge et du sexe, ni aux femmes enceintes.

En pratique, considérez l'IMC comme un premier repère utile, à compléter par le tour de taille, l'évolution de votre poids dans le temps et l'avis d'un professionnel de santé.

Questions fréquentes