حاسبة مؤشر كتلة الجسم (BMI)

أدخل طولك ووزنك لحساب مؤشر كتلة الجسم، ومعرفة فئتك ونطاق الوزن الصحي. كل الحسابات تتم على جهازك ولا تغادره.

ما هو مؤشر كتلة الجسم؟

مؤشر كتلة الجسم (BMI) مقياس بسيط يربط بين وزنك وطولك، ويُحسب بالمعادلة: الوزن (كجم) ÷ مربع الطول (م). مثال: 70 كجم لطول 1.70 م = 70 ÷ (1.70 × 1.70) = 24.2. هو أداة فحص مبدئية تُستخدم عالمياً لأنها تحتاج رقمين فقط يسهل قياسهما.

فئات مؤشر كتلة الجسم (منظمة الصحة العالمية)

• أقل من 18.5 — نحافة
• 18.5 إلى 24.9 — وزن طبيعي (صحي)
• 25.0 إلى 29.9 — زيادة وزن
• 30.0 فأكثر — سمنة

هذه الفئات للبالغين. المؤشر أداة فحص وليس تشخيصاً؛ فهو لا يفرّق بين العضلات والدهون ولا يبيّن مكان تجمّع الدهون. يُكمِّل قياسُ محيط الخصر والفحص الطبي صورةَ المؤشر.

متى يكون المؤشر أقل دقة؟

قد يكون المؤشر مضللاً لدى الرياضيين ذوي العضلات القوية، وكبار السن (بسبب فقد العضلات)، والأطفال والمراهقين (يستخدمون مخططات النسب المئوية)، والحوامل. عند الشك استشر طبيبك.

أسئلة شائعة